自学考试复习备考：如何克服考试焦虑

　　每凡考试必焦虑，临近考试大部分人会心情紧张，焦虑不安。心里压力剧增，医学心理学上把这种怯场现象称为考试焦虚综合征。其实，自学考试并不可怕，只要充分备考，认真复习，临考就不会有怯场了。那么在考前该如何调整心态迎接考试呢，广西自考网为大家整理如下：

　　只要过硬的扎实基础，上场才不至于惊慌失措。考前当天准备充分，备齐考试物品，比如2B铅笔、签字笔、直尺、橡皮等考试工具，准考证和有效身份证件必不可少。

　　提前达到考点后，大多数考生喜欢见缝插针再复习一会儿。考生小刚说考前1小时复习效果不错。自考公共课多，识记内容不少，考前如时间充裕，不妨再翻翻书。如果心情太紧张，不妨深呼吸，和身边同学聊聊天，缓解一下紧张情绪。

　　一旦迈进考场，就要全身心投入考试，考生要待开考信号发出后再答题。答题时要计算好时间，先易后难，以免因时间不够而使成绩不理想。考试结束信号发出后，不管做没做完题，都要立即停笔，以免违反考纪造成不必要的损失。

　　逢考试，考生就难免有紧张乃至怯场情绪。著名的耶克斯——多德森定律认为人的作业成绩与情绪的激动水平呈倒“U”字型关系，也就是说，过低或过高的激动和紧张水平都不利于人的工作和学习，而中等程度的紧张最有利于能力发挥。因此，考前一定程度的紧张是正常且有利于考场发挥的，只要做足平时功夫，考前做好准备，考试时发挥出实际水平，取得良好成绩并不难。

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