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2019年要掌握提高自学考试成功率的技巧

2019-03-11 10:10:59 来源：广西自考网点击：

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　　想要提高自学考试，成功率的技巧有以下3种方法：

　　（1）要善于利用自我暗示语的强化作用。

　　如考生可以暗示自己“今天精神很好”，“考出好成绩是有把握的”等等。自我暗示语要简短、具体和肯定，要默默或小声对自己说(不让他人听见，不影响他人答题)，这样，可以通过听觉说话运动等渠道，反馈给大脑皮层的相应区域，形成一个多渠道强化的兴奋中心，能够有效抑制怯场。

　　（2）松弛肌肉，缓和紧张的心理状态。

　　考试时的紧张和焦虑与个体肌肉的紧张有关，学会松弛肌肉是控制焦虑和减轻紧张、避免怯场的有效措施。因此，考试时，坐姿要放松，一旦双手发生颤抖或有紧张情绪，可迅速拉紧所有的肌肉，然后立即解除紧张、也可马上做深呼吸，反复两三次，当全身肌肉必会放松，可避免生理、心理紧张加剧而引起的恶性循环。

　　（3）要增强自信心。

　　要获取好成绩，一定要有自信心。这如同体育运动员一样，要在比赛中获取好的名次，应该具有良好的竞技状态，以保证自己能够发挥出最好的水平。考生在进入考场之前，多想一些有把握获取好成绩的条件。

　　以上就是如何应对广西自考掌握技巧的相关问题，想知道更多的掌握技巧，可以关注广西自考网或者关注微信交流群。

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